ちゃんこ鍋で体脂肪を減らし筋肉をつける

ちゃんこ鍋は体脂肪を減らしつつ、筋肉をつけるには理想的な料理レシピの1つです。ちゃんこ鍋は主に魚や肉や野菜などをごった煮にした鍋料理ですので、たんぱく質の量は抜群です。

野菜はダイエットに欠かせないビタミンやミネラルを補給し、鍋料理なので基本的に低カロリーです。そのようなわけで、ちゃんこ鍋はダイエットには最適な料理レシピといえるでしょう。

ちゃんこ鍋は低カロリーの料理レシピ

ちゃんこ鍋は意外と低カロリーの料理レシピに属します。

一般的にちゃんこ鍋は力士が食べるので太りやすい料理と思われがちですが、力士は体脂肪を付けるためにちゃんこ鍋を食べているのではありません。

ちゃんこ鍋は魚や肉や野菜類を豊富に放り込んで作るため、力自慢の力士が筋肉を付けるためのたんぱく質が豊富、炭水化物やたんぱく質の代謝に必要なビタミン類とミネラルの摂取も自由自在、肉の脂身さえ入れなければ残りは水分だけですので驚くほど低カロリーです。

ちゃんこ鍋とは力士の世界に独特の手料理で、たんぱく質の豊富な魚や肉や野菜をごった煮にして、ちり鍋風にしたものです。

食材自体が天然の調味料といえるものですので、だしには昆布でも鶏がらでも何でも合います。いわば、魚や肉や野菜を鍋に放り込みさえすれば手軽に作れるダイエットの料理レシピといえます。

基礎代謝をアップさせる目的の運動も、その後にたんぱく質を摂取しなければ無意味に終わります。その点、ちゃんこ鍋にはたんぱく質の豊富な食材を自由自在に放り込めます。

基礎代謝量のアップにはたんぱく質とともに炭水化物の摂取が欠かせませんので、最後にうどんを入れるかご飯を食べましょう。「積極的なダイエットの食事内容」

ちゃんこ鍋はダイエットに不可欠なビタミンやミネラルの豊富な野菜類を、自在に放り込めることもメリットの1つです。

たんぱく質や炭水化物の代謝に関わるビタミンB群は効率的なダイエットに欠かせません。炭水化物などの三大栄養素を潤滑に代謝させるためには、ビタミンやミネラルが必要なのです。

もちろん野菜には食物繊維も豊富です。食物繊維は便秘解消とともに生活習慣病の予防にも必須の成分です。