妊娠中には玉露で葉酸を摂取
妊娠中の葉酸不足には玉露の摂取が有効です。緑茶の玉露には特に多くのビタミンCが含まれていますが、玉露にはその他にも胎児の正常な発育に寄与する栄養成分である葉酸が特に多く含まれています・・
神経管閉鎖障害の予防は緑豆の葉酸で
葉酸は神経管閉鎖障害の予防に欠かせない栄養素で、妊婦の方には不可欠です。妊娠中の胎児の正常な発育には葉酸が欠かせません。葉酸は豆類のなかでは、緑豆に最も豊富に・・
甘栗には葉酸と食物繊維が豊富
甘栗も意外と葉酸を豊富に含む食品です（100g中100μg）。渋皮が簡単にむける甘栗は天津甘栗の呼称で親しまれていますが・・日本栗と甘栗の葉酸とカロリーを比較・・食物繊維が8.5gと豊富に含まれています・・