ダイエット食品でカロリーコントロールしない
低カロリー食品でダイエットもカロリーコントロールもしないためのダイエット食品と健康。ヤーコンやヤーコン茶の解説と天然の健康食品の紹介など。
ダイエット食品の口コミと効果
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痩せる腸内細菌とダイエット方法について
痩せる腸内細菌ダイエットの全て
痩せる腸内細菌とは?
痩せる腸内細菌が便からのカロリー吸収を減らす
痩せる腸内細菌が体脂肪を減少
痩せる腸内細菌を増やす3つの方法
低炭水化物ダイエットで痩せる腸内細菌が減る
腸内細菌は肝炎の原因にも
腸内細菌とアレルギーやアトピー
大豆イソフラボンの効果は腸内細菌が決める?
Q&Aによるダイエットと食品知識
ダイエットのQ&A
ダイエット食品の効果や解説
アミノ酸で痩せることができる?
コーヒーで痩せられる?
豆乳クッキーでリバウンドと栄養不足
マイクロダイエットは健康被害に注意
サプリメントとの違い
健康を害する低炭水化物
手軽に痩せる身近な食品は?
食品添加物を避ける
豆類で体脂肪を減らす
体脂肪の燃焼は大豆のたんぱく質で
効果的なダイエットの方法
リバウンドは急激に痩せるから
10日で4kg減はあり得ない
無理なく痩せるには月に1キロ減
痩せるためにサウナは無意味
運動では痩せられない?
運動より基礎代謝量のアップが効率的
基礎代謝量を高めるには?
食事で基礎代謝量をアップさせる
基礎代謝を高める食事のタイミング
なぜ痩せたいの?
睡眠で体脂肪率を減らす
部分やせは可能?
安全でない体脂肪の吸引術
排便の原理から便秘解消を考える
体脂肪を褐色脂肪細胞で燃焼させる
体脂肪率を減らす食事方法
食べない減量で痩せにくい
欠点の多い朝食抜き
夕食を控えて体調万全
体脂肪の燃焼には朝に和食を
水を飲まず水太りを解消?
食事をゆっくり亜鉛摂取
よく噛んで体脂肪を減らす
炭水化物は腹持ちが持続
間食を減らすには?
料理レシピを創作する
体脂肪を付けにくい間食理論
低インシュリンで体脂肪を蓄えない
食物繊維を多用する
生活習慣病予防の玄米
発芽玄米で食べやすく
肥満を招く人工甘味料
薄味に慣れる
食事前にカロリー摂取と飲水
体脂肪を減らす食事間隔と理論
飲水で新陳代謝を活発に
基礎代謝量をアップする食事方法
減量にオリゴ糖を活用
お酒は体脂肪を蓄積
料理レシピの紹介
糸こんにゃくラーメンで飢えをしのぐ
基礎代謝量のアップはちゃんこ鍋で
野菜スティックは低カロリーでビタミンも豊富
魚の料理レシピで体脂肪を減らす
サプリメントの知識
ビタミン不足はサプリメントで補える?
ビタミンの摂取は天然食品で
サプリメントの使用は自己責任で
サプリメントで体脂肪を燃焼できる?
コエンザイムQ10は食品で摂取が妥当
一般知識
体脂肪率と肥満の関係
遺伝も肥満の一因ではある
体脂肪を燃焼しにくい日本人
体脂肪が増えるしくみ
褐色脂肪細胞とは
ミトコンドリアとは
活性酸素と生活習慣病
リバウンドで便秘など
アミノ酸はたんぱく質を構成する
体重の増減は生理もその一因
有酸素運動とは?
まず便秘を知る
雑学
低カロリーは生活習慣病を遠ざける
脳が消費カロリーの大部分?
成長障害と化学調味料に関連性
乳児から肥満を予防する
妊娠の後半期は減量を控える
栄養を管理する
ダイエットに摂取したい栄養成分と作用
栄養所要量の一覧
菓子と酒のカロリーを表示
和菓子や洋菓子のカロリーを表示
醸造酒や蒸留酒、混成酒のカロリーを表示
ヤーコンで生活習慣病予防
ヤーコン辞典
まずはヤーコンの概要
天然オリゴ糖とポリフェノールがヤーコンの特徴
便秘はヤーコンのオリゴ糖で解消できる
生きた善玉菌をヤーコンが増やす
天然100%のヤーコンのオリゴ糖は安心
植物性の乳酸菌をヤーコンが増やす
生活習慣病はヤーコンのポリフェノールで予防
ダイエットはヤーコンのクロロゲン酸で
ヤーコンによる便秘解消のしくみ
フラクトオリゴ糖と食物繊維の役割
優れたヤーコンの便秘解消と整腸効果
腸の健康はヤーコンで増やす善玉菌で
大腸まで到達するヤーコンのオリゴ糖
80%が水溶性であるヤーコンの食物繊維
優れた便秘解消効果を持つ水溶性食物繊維の保水力
ヤーコンで生活習慣病を予防する
水溶性食物繊維も兼ねるヤーコンのオリゴ糖の作用
水溶性の食物繊維で糖尿病を予防
体脂肪はヤーコンの摂取で低減
生活習慣病はヤーコンの食物繊維で予防
活性酸素はヤーコンのポリフェノールで
動脈硬化の原因の半分はヤーコンで緩和
優れたヤーコンのポリフェノールの長所
世界三大長寿と腸内環境の関係
ヤーコン茶で糖尿病と血糖値対策
天然食品のヤーコン茶で血糖値を抑制
天然のヤーコン茶は中性脂肪とコレステロールも減少
アンデスはヤーコンの発祥地
ビルカバンバ村周辺がヤーコンの発祥地
ビルカバンバ村の自然環境
ビルカバンバ村の生活環境
ビルカバンバ村の長寿の秘訣
オリゴ糖の解説
母乳からオリゴ糖を発見
低カロリーのオリゴ糖は血糖値を上げにくい
善玉菌とオリゴ糖が悪玉菌を減らす
食物繊維プラスαのオリゴ糖の作用
腸内細菌とオリゴ糖の関係
母乳のオリゴ糖と赤ちゃんのビフィズス菌
免疫力もオリゴ糖で改善
アレルギーもオリゴ糖で改善
ミネラルの吸収を促進
オリゴ糖は継続摂取が必要
オリゴ糖の種類
ヤーコンに多いフラクトオリゴ糖について
母乳が含むガラクトオリゴ糖について
食物繊維で作るキシロオリゴ糖について
乳糖で作る乳果オリゴ糖について
大豆が含む大豆オリゴ糖について
はちみつやみそが含むイソマルトオリゴ糖について
ビートで作るラフィノースについて
キチン・キトサンで作るキトオリゴ糖について
砂糖で作るパラチノースについて
品質改善で利用する環状オリゴ糖について
ポリフェノールの効果や種類
アントシアニンは紫のポリフェノールの色素
カテキンは緑茶のポリフェノールの成分
フラボンは白い花のポリフェノールの色素
イソフラボンは植物女性ホルモンといわれるポリフェノールの一種
フラバンはフラボノイドを構成するポリフェノールの一種
フラバノンはミカン科に多いポリフェノールの一種
クロロゲン酸はコーヒーの生豆やヤーコンに多いポリフェノールの一種
エラグ酸は美白効果を持つポリフェノールの一種
リグナンは胡麻のポリフェノールの一種
クルクミンはウコンのポリフェノールの色素
クマリンは桜餅の香りのポリフェノールの成分
天然の健康食品の紹介と解説
天然の健康食品
糖尿病や血糖値を下げる食品
糖尿病と血糖値改善には水出し番茶
生活習慣病を予防する食品
緑茶のカテキンが生活習慣病予防に
ココアがコレステロールの上昇を抑制
豆類のサポニンが動脈硬化を抑制
古代医学書でも緑豆の抗酸化作用を記述
動脈硬化や体脂肪の低減には大豆のレシチン
大豆の不飽和脂肪酸で動脈硬化を予防
中性脂肪には大豆のβ-コングリシニン
黒大豆で生活習慣病を予防
体脂肪の減少と抗酸化作用のひまわりの種
精神安定や血圧を下げるギャバ
美容によい食品
美容のビタミンCは玉露に多い?
抹茶と玉露の栄養比較
美容対策は大豆のイソフラボンで
「大豆イソフラボン」の過剰摂取は問題
がん予防によいと思われる食品
緑茶のカテキンはがん予防に有効?
寒天やのり(海苔)にがんを抑制する効果
ザクロに前立腺がんを抑制する成分が?
貧血を予防する食品
貧血の予防は粟の鉄分で
妊娠中に摂取したい食品
妊娠中には玉露で葉酸を摂取
神経管閉鎖障害の予防は緑豆の葉酸で
甘栗には葉酸と食物繊維が豊富
糖尿病のQ&A
糖尿病とは?
血糖値とは?
インシュリンとは?
糖尿病の原因は?
糖尿病の種類は?
糖尿病の症状は?
糖尿病の治療は?
糖尿病を予防するには?
糖尿病神経障害とは?
糖尿病網膜症とは?
糖尿病腎症とは?
ダイエット食品を買う前に口コミ・効果確認
酵素ドリンク
サプリ
置き換え食品
痩せるお茶
便秘解消製品
コラーゲン
痩せる腸内細菌について
痩せる腸内細菌の全て
ダイエットのQ&A
痩せる食品の効果や解説
効率的に痩せる方法
体脂肪率を減らす食事方法
料理レシピの紹介
サプリメントの知識
一般知識
雑学
栄養を管理する
菓子と酒のカロリーを表示
ヤーコン辞典
まずはヤーコンの概要
ヤーコンによる便秘解消のしくみ
ヤーコンで生活習慣病を予防する
ヤーコン茶で糖尿病と血糖値対策
アンデスはヤーコンの発祥地
オリゴ糖の解説
オリゴ糖の種類
ポリフェノールの効果や種類
天然の健康食品
糖尿病や血糖値を下げる食品
生活習慣病を予防する食品
美容によい食品
がん予防によいと思われる食品
貧血を予防する食品
妊娠中に摂取したい食品
糖尿病のQ&A